スポンサードサーチ
ぽっこりお腹解消法・・・大腰筋
ぽっこりお腹を解消したい時、どうすればいいでしょうか？
自分で解消したいのであれば、大腰筋という筋肉を鍛えることです。
この筋肉は、腰椎から腸骨筋とともに骨盤の表面を通っており、太ももの大腿骨をつないでいます。体の表面ではなく、背中の内側にあるインナーマッスル（深部筋）の一つです。
このインナーマッスルはとても大切な役目をもっています。
①骨盤の位置を正常に保つ
②背骨を自然なＳ字に保つ
③太ももをあげる
大腰筋が弱くなると、背骨が前に突き出ます。そうすると、バランスをとろうと骨盤が後ろに傾いた状態になり、その骨盤に押されて、内臓が垂れ、下腹にとどまります。
これがぽっこりお腹です。ぽっこりお腹は、横から見ると顔が前に出てきます。背中は猫背になり、へそから下がぽっこり出ている状態です。
階段の上り下りが億劫になった。太ももがあがらないという時、自分の姿勢を横から確認しましょう。ぽっこりお腹の解消には、階段の上り下りや正しい歩き方をすることが大切です。
ぽっこりお腹解消法・・・脂肪吸引
ぽっこりお腹を解消したい。何とかしたいと思っても、悪い姿勢や習慣が身についていて、それがなかなかなおせない。もしくは、健康上の理由で、運動がままならないということがありますよね。そういう人はあきらめるしかないのでしょうか。
階段の上り下りや激しい運動ができない場合でも、ピラティスなどの静かなインナーマッスルを鍛える方法もあります。
自分の食習慣を改めることもできます。
でも、これらの方法は、時間がかかるものですし、管理も難しいといえるでしょう。ぽっこりお腹の解消に、時間をかけず、お金をかけることができるという人には、美容整形の脂肪吸引という方法もあります。
美容整形で、ぽっこりお腹を解消と考えるのであれば、まず病院選びです。自分の身体に手を入れるわけですから、任せる医師としっかりコンタクトをとっておかなくてはいけません。
病院を選ぶためにまず留意することは、
○クリニックが認定医療機関であるか
○日本美容外科学会の専門医であるか
○医師が脂肪吸引の経験豊富であるか
です。
最近では美容整形に関する情報は、インターネットを使い、クリニック自体のＨＰや元患者さんのクチコミサイトなど気軽に調べることができるようになっています。
脂肪吸引の方法アレコレ
美容整形で、ぽっこりお腹の解消をしたい場合、クリニックによって、とられる方法がいくつかあります。
代表的なのは、カニューレと呼ばれる細い管を使う脂肪吸引です。吸引したい場所を切開し（傷口は数ミリ）、カニューレと呼ばれる吸引管で。脂肪を吸引します。
切開や吸引を行うので、勿論麻酔を使います。お腹がでこぼこにならないように、脂肪を不均等に吸引しないようにしなければいけないので、時間をかけて吸引を受けるほうがよいでしょう。
また、同じ吸引するのでも、体外式超音波脂肪吸引という方法をとっているクリニックもあります。これは文字どうり、お腹に超音波をあてて、脂肪を柔らかくし溶けたような状態になってから、管をお腹に入れて吸引する方法です。内出血が少なく、術後の見栄えがいいというので、最近人気の方法です。
麻酔を使わない、注射だけの方法もあります。脂肪溶解注射というものです。これは、脂肪を溶かしてくれる酵素（リパーゼ）を注射し、自分の機になる部分の脂肪を溶かすというものです。
溶けた脂肪は、血液にのって、消化管から体外へ排出されます。こちらは麻酔や切開はしませんが、一回で効果が出るというわけではなく、通院して何度か注射を受ける必要があります。
いろいろな方法がありますから、担当医師との話し合いで自分に合った方法を選びましょう。
スポンサードサーチ